Als je een kritische
blik werpt op je eigen leven, dan kom je misschien al snel tot de conclusie dat
je zelf niet echt de controle hebt over de gebeurtenissen in je leven. Dit is
uiteraard in zekere zin logisch, omdat je deze dingen sowieso niet kunt
bepalen. Het enige wat je kunt doen is naar locaties en omgevingen gaan waar je bepaalde gebeurtenissen kunt ervaren. Waar je wel controle over zou kunnen
uitoefenen, is je houding ten opzichte van deze onvoorspelbare gebeurtenissen.
Deze houding uit zich in de regel via de gedachtes en overtuigingen die je hebt ten
aanzien van deze gebeurtenissen of de emoties die je erbij voelt. Maar het
krampachtig proberen te controleren van je eigen gedachten en gevoelens werkt
in de regel averechts. Als je bijvoorbeeld geprobeerd hebt om een emotie te
controleren en vervolgens tot de ontdekking komt dat je hebt gefaald, dan
ontstaan er juist weer extra negatieve emoties vanwege dit falen. Als je
teveel de focus legt op controle, dan ontstaan er tal van verschillende
risico’s voor het voelen van negatieve emoties wanneer je
iets niet kunt controleren. Er valt dus ook iets voor te zeggen om de controle
te laten varen. Als je het hebt over een mindfulness retraite van Beyond Mindfulness, dan ligt de focus voor een groot deel juist op dit laten varen van
de controle. De emoties en gedachten die je hebt zijn er nog steeds alleen leer
je tijdens een mindfulness retraite om deze gedachten en gevoelens als het ware
door je heen te laten stromen. In plaats van dat jij je laat leiden door wat je
op het moment denkt of voelt, leer je tijdens een mindfulness retraite om deze
gevoelens en gedachten als het ware vanuit een buitenstaanders
perspectief te observeren. dit wil niet zeggen dat je jezelf loskoppelt van de
gedachten en emoties. Ten eerste is dit vrijwel onmogelijk en ten tweede is het
ook helemaal niet gezond. Deze gedachten en gevoelens maken deel uit
van wie je bent. Maar hoe je vervolgens omgaat met deze innerlijke wereld en
hoe je vervolgens keuzes maakt, dat kun je wel sturen en beïnvloeden. Het is
dan geen krampachtig proberen te controleren van alles wat er in je gaande is,
maar juist eerder een soort van overgave aan deze innerlijke wereld zonder dat
je je laat leiden door wat je op dit moment voelt of denkt. Het voordeel
van een mindfulness retraite is dan ook dat zaken uit het verleden of de toekomst veel minder grip op je hebben. Uiteindelijk is het de
bedoeling dat je in het nu leeft en niet in de fictieve realiteit van de
toekomst of het verleden.

Meld je aan voor een
mindfulness retraite via beyondmindfulness.nl

Mocht je interesse
hebben in een mindfulness retraite, dan kun je je via de bovenstaande website
aanmelden. Tevens kun je je ook aanmelden voor andere mindfulness gerelateerde
cursussen zoals:

  • Cursus Zelfcompassie
  • Stress en burnout coaching
  • Mindfulness cursus 

Voor verdere
vragen neem je contact op via de website

Mocht je na het
bezoeken van de site nog vragen hebben over een mindfulness retraite, dan kun je ook altijd even contact
opnemen met een medewerker van Beyond Mindfulness.